ingredientes
40g de mussarela ou minas padrão ralado
⅓ de abobrinha fatiada bem fininha
Opcional: eu adicionei como recheio, 100g de frango desfiado, 30g de creme de ricota, páprica defumada e salsinha picada.
Wrap de
abobrinha
Menos de 180 calorias! Essa é mais uma daquelas receitas que provam que comer saudável pode ser prático e gostoso.
Uma fina camada dourada de queijo derretido com lâminas de abobrinha, forma um disco crocante que você pode rechear com o que você quiser.
TEMPO DE PREPARO: 10 MINUTOS
RENDIMENTO: 1 UNIDADE
SEM GLÚTEN
VEGETARIANO
BAIXA CALORIA
PROTEICA
LOW CARB
UTENSÍLIOS PARA COZINHAR
1 frigideira antiaderente
modo de preparo
Pré Aqueça a frigideira em fogo médio.
Forre a frigideira com uma camada de mussarela ralada.
Faça uma camada de abobrinha posicionando as fatias por cima do
queijo derretido.
Quando estiver bem dourado na parte de baixo, estará pronto!
Você pode comer desse jeito, ou adicionar o recheio da sua preferência (no meu caso eu usei frango desfiado).
DICA DO BETTO!
É importante a frigideira estar em fogo médio para cozinhar a abobrinha corretamente. Deixe o queijo dourar bem na frigideira para a crosta ficar firme e crocante.
apresentação
Capriche no corte das fatias de abobrinha e posicione elas de maneira uniforme por cima do queijo para formar uma camada bonita.
dados nutriCIonais
27 G
12 G
11 G
477 KCAL
CALORIAS
PROTEÍNA
GORDURA
CARBOIDRATO
dados nutricionais
PROTEÍNA
GORDURA
CARBOIDRATO
CALORIAS
27 G
12 G
11 G
477 KCAL
assista ao vídeo da receita
Quando você fizer, lembre-se de tirar uma foto para compartilhar nos stories e marque @bettoauge. Eu vou adorar acompanhar as suas produções na cozinha.
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