dados nutricionais
PROTEÍNA
GORDURA
CARBOIDRATO
CALORIAS
27 G
12 G
11 G
477 KCAL
SORVETE
PROTEICO DE MORANGO
ESSE É O TIPO DE RECEITA SAUDÁVEL QUE TODO MUNDO PRECISA SABER…
Um sorvete com poucos ingredientes, cremoso e fácil de preparar.
RENDIMENTO: 1 PORÇÃO GRANDE DE 600ML (OU 2 PEQUENAS DE 300ML)
TEMPO DE PREPARO: 5 MINUTOS
SEM GLÚTEN
PROTEICA
ingredientes
1 banana madura congelada
2 xícaras de morango congelado
1 pote do iogurte grego (130g)
Opcional: 1 dose de whey protein sabor neutro ou sabor baunilha.
modo de preparo
Congele as frutas. Descasque a banana e corte em rodelas, retire as folhas dos morangos e leve as frutas para o congelador por pelo menos 8 horas.
Em um liquidificador potente ou em um processador de alimentos, adicione todos os ingredientes.
Bata na potência máxima por 1 minuto ou até ficar cremoso.
DICA DO BETTO!
Para facilitar o trabalho do liquidificador, adicione primeiro o iogurte, depois a banana que é mais macia e por último os morangos.
É comum os ingredientes ficarem na parede do copo, quando isso acontecer, faça uma pausa, raspe as paredes do copo com a espátula e volte a bater. Repita isso quantas vezes for necessário.
Se precisar adicione um pouco de leite ou bebida vegetal para ajudar a bater, mas não exagere se
não vira uma vitamina para beber.
apresentação
Para a cobertura, acrescente granola, coco ralado ou mel. Capriche na foto, poste no story e marque @bettoauge.
dados nutricionais
PROTEÍNA
GORDURA
CARBOIDRATO
CALORIAS
27 G
12 G
11 G
477 KCAL
dados nutriCIonais
27 G
12 G
11 G
477 KCAL
CALORIAS
PROTEÍNA
GORDURA
CARBOIDRATO
Quando você fizer, lembre-se de tirar uma foto para compartilhar nos stories e marque @bettoauge. Eu vou adorar acompanhar as suas produções na cozinha.
assista o vídeo da receita
Quando você fizer, lembre de tirar uma foto para compartilhar nos stories e marque @bettoauge. Eu vou adorar acompanhar as suas produções na cozinha.